האם בטא סיטוסטרול יכול למנוע נשירת שיער?

מהו בטא סיטוסטרול?

אבקת בטא סיטוסטרולהוא סוג של סטרול צמחי, שהוא תרכובת מועילה המצוי במזונות צמחיים מסוימים. זוהי אבקה לבנה עם ריח אופייני.

למה משמש תמצית בטא סיטוסטרול? זהו פיטוסטרול, הידוע גם כסטרול צמחי או אסטר סטרול. המבנה שלו דומה לכולסטרול. זה יכול לסייע בהורדת כולסטרול באופן טבעי ועשוי להפחית את הסיכון למחלות לב. זה גם משמש לפעמים כדי לסייע בניהול תסמינים ומצבים אחרים, אם כי יש כרגע מעט מחקר כדי להוכיח את יעילותו למטרות אלה. לדוגמה, במקרים מסוימים, זה עשוי להילקח כתוסף כדי לתמוך בבריאות הערמונית ולמנוע אלרגיות, אסטמה, שחפת, PMS וכאבי פרקים ושרירים.

מהם המקורות לבטא סיטוסטרול?

בטא סיטוסטרול נמצא במזונות המכילים שומן באופן טבעי, כמו אגוזים, זרעים, אבוקדו ושמנים צמחיים. למרות שהם מזונות דלי שומן, חלק מהקטניות מכילות גם בטא-סיטוסטרול.

להלן כמה דוגמאות למזונות בטא-סיטוסטרול הנפוצים ביותר:

שמן קנולה

שמנים צמחיים עשויים מדברים כמו אגוזים וזרעים

רטבים לסלטים עשויים משמנים צמחיים

זרע דלעת

אבוקדו

אורז סובין

אגוזים (בוטנים, קשיו, פיסטוקים, שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, שעועית פאבה)

נבט חיטה

פולי סויה

שמני תירס

מרגרינה

עדשים (ורודות)

שוקולד מריר (כמה שיותר כהה יותר טוב)

גרגירי חומוס

אגוזי מקדמיה

כיצד בטא סיטוסטרול עוזר להילחם בנשירת שיער?

בטא סיטוסטרול נחשב למעכב 5-אלפא-רדוקטאז טבעי. טסטוסטרון הופך ל-DHT (דיהידרוטסטוסטרון) עם אנזים כזה. הוא חושב שבטא סיטוסטרול עוזר להילחם בנשירת שיער על ידי חסימה או האטה של ​​ייצור DHT.

האם בטא סיטוסטרול יכול למנוע נשירת שיער?

לנשירת שיער יכולות להיות סיבות רבות ושונות. אצל גברים, הצורה הנפוצה ביותר של נשירת שיער היא התקרחות גברית, הנובעת משילוב של גורמים גנטיים והורמונים אנדרוגנים כגון דיהידרוטסטוסטרון (DHT). DHT ממלא תפקיד חשוב בהגדלת הערמונית ובטיפול בתסמיני BPH.

עם זאת, ישנן הוכחות מדעיות לכך שתוסף בטא סיטוסטרול עשוי לשפר את צמיחת השיער אצל גברים עם סימנים של התקרחות גברית.

במחקר קטן שפורסם ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine בשנת 2002, החוקרים התמקדו בהשפעות הטיפוליות של חומרים צמחיים כמו בטא סיטוסטרול ו-Saw Palmetto עבור התקרחות גברית.

במהלך תקופה של 4 עד 6 חודשים, החוקרים עקבו אחר צמיחת השיער של הגברים וביקשו מהמשתתפים להשלים סקר המעריך את תגובתם לטיפול.

המחקר מצא כי 60 אחוז מהגברים שקיבלו בטא סיטוסטרול וראו תוספי דקל הגיבו בחיוב לטיפול.

כמו עם תוספי מזון טבעיים רבים אחרים המפורסמים כטיפולי נשירת שיער, אין כיום הרבה הוכחות מדעיות בעד או נגד בטא סיטוסטרול.