האם אתה באמת מכיר את GABA לעומק?
Apr 20, 2022
מה זה GABA?
Gamma-aminobutyric acid (GABA) היא חומצת אמינו הקיימת באופן טבעי המתפקדת כמוליך עצבי מעכב בקליפת המוח האנושית. נוירוטרנסמיטורים פועלים כשליחים כימיים.
GABA נחשב כנוירוטרנסמיטר מעכב מכיוון שהוא מעכב או חוסם אותות מוחיים ספציפיים ומפחית את הפעילות של מערכת העצבים המרכזית. כאשר GABA נדבק לחלבון במוח הנקרא קולטן GABA, הוא מייצר אפקט הרגעה. זה יכול לעזור להקל על תחושות של מתח, חרדה ופחד. זה עשוי גם לסייע במניעת אפילפסיה.
בשנים האחרונות,GABA Pure Powderנעשה שימוש נרחב כתוסף מזון.
כיצד גילה האדם את גאבא?
Gamma-aminobutyric acid (GABA) היא חומצת אמינו שאינה חלבונית בעלת ארבעה פחמנים הנמצאת בחיידקים, צמחים ובעלי חוליות. זה נמצא בתחילה בצמחים על ידי Steward et al. בשנת 1949. הוא זוהה במוחות היונקים על ידי רוברטס ופרנקל בשנת 1950. מאוחר יותר, הוא זוהה גם בבעלי חיים ובמספר אורגניזמים אחרים (כולל חיידקים ופטריות) על ידי רוברטס ואידלברג בשנת 1960 ועל ידי Bouche et al. בשנת 2003 בהתאמה. אצל בעלי חוליות, התגלה, על ידי סאטיה נאריין ונאיר ב-1990, ש-GABA יכול לפעול כמוליך עצבי מעכב במערכת העצבים המרכזית.
איך GABA עובד בגוף האדם?
כאשר נוירון מקבל הודעה הנקראת "פוטנציאל פעולה", המסר הזה מועבר לנוירון אחר בסדרה של שלבים.
עם זאת, כ-30 עד 40 אחוז מהנוירונים מכילים GABA. אלה נקראים נוירונים GABAergic. כאשר נוירונים GABAergic מקבלים מסרים, הם משחררים GABA לסינפסות שאמורות להעביר את המסרים. שחרור GABA מעורר תגובה שגורמת לכך שפוטנציאל הפעולה פחות יועבר לנוירונים אחרים.
פעילות GABA נמשכת רק כמה אלפיות שניות, אבל יכולה להיות השפעה חשובה. במוח, זה מייצר אפקט רגוע. בחוט השדרה, תהליך זה מאפשר אינטגרציה של מידע חושי, מה שאומר שהוא מאפשר למערכת העצבים שלך לעבד ולארגן מידע מהחושים.
איך נוכל להשיג GABA?
גאבא טהור קיים באופן טבעי במזונות שונים ובכמה מזונות מותססים, וניתן להשיג אותו מתזונה רגילה. מקורות מזון מפורטים של GABA הם כדלקמן:
גאבא מותסס קיים בחלק ממזונות מותססים, כגון: טמפה, קימצ'י, מיסו, דגים מותססים, גבינת זלאטר, מחמצת, דוריאן מותסס, סאקה, יוגורט-סאקה, בירה תות, חלב בופלו מותסס וכדומה.
מזונות אחרים שעלולים להכיל GABA כוללים אפונה, אורז חום ואדום, חיטה ושעורה, תפוחי אדמה ירוקים בוגרים, תרד, קייל, ברוקולי, בטטה, ערמונים, תה סיני לבן וכו'.
כל מידע נוסף על שלנוGABA Pure Powder, אל תהסס ליצור קשרbella@inhealthnature.com.
